Crecí viendo a algunos de mis parientes ancianos quitarse los «dientes» antes de acostarse. A veces expresaban molestias al masticar o con dentaduras demasiado apretadas o demasiado flojas. Decidí temprano en mi vida que no seguiría el mismo camino.
Como dice el dicho, «Ignora tus dientes y desaparecerán». ¡Quería conservar mis dientes porque mi sonrisa era demasiado importante para mí!
Así que voy al dentista regularmente para chequeos y limpiezas, uso hilo dental todos los días y evito los alimentos azucarados. Durante mis visitas, mi dentista o higienista suele decir cosas como «Mantén tus encías saludables y te ayudarán a mantenerte saludable».
Siempre sonrío y les agradezco el consejo. Honestamente, acabo de descartar sus comentarios como un gran marketing, una forma de hacer que regrese por más.
Ahora sé que me dieron buenos consejos a medida que avanzan las investigaciones para demostrar que la enfermedad de las encías es la principal causa de pérdida de dientes en adultos. Además, Las personas con enfermedad de las encías pueden correr un mayor riesgo de padecer otras afecciones, como diabetes, demencia y problemas cardiovasculares.
La enfermedad de las encías es una inflamación de la línea de las encías que puede afectar el hueso que sostiene y rodea los dientes. Al igual que su intestino, su boca alberga diferentes tipos de bacterias. Cuando todos los tipos de bacterias están en equilibrio, sus encías están protegidas de las bacterias que causan enfermedades.
Sin embargo, la alteración del equilibrio bacteriano permite que las bacterias causantes de enfermedades y otros microorganismos invadan las encías.
Según el British Dental Journal, actividades como fumar, tomar ciertos medicamentos como antibióticos, una higiene bucal deficiente y una dieta deficiente pueden alterar el equilibrio bacteriano en la boca y aumentar la actividad de estas bacterias que causan enfermedades.
Este aumento de bacterias que causan enfermedades generalmente hace que el sistema inmunitario de su cuerpo y los glóbulos blancos que las eliminan produzcan sustancias que no solo destruyen las bacterias, sino que también dañan el tejido de las encías. Si no se trata, la enfermedad de las encías puede provocar la pérdida de dientes.
Visitar a su dentista regularmente, cepillarse los dientes y usar hilo dental, y reducir su consumo de azúcar también puede ayudar a prevenir infecciones bacterianas y reducir la gingivitis, pero estos pasos por sí solos no son suficientes.
Es posible que desee evitar fumar, ya que Las personas que fuman tienen más probabilidades de desarrollar enfermedades de las encías. Además, hable con su médico sobre cualquier efecto que los medicamentos que está tomando puedan tener en sus encías.
Considere usar un Pasta de dientes peribiótica. He estado usando esta pasta de dientes en particular durante más de un año. Supuestamente tiene un probiótico que compite con las cepas dañinas de bacterias orales y ayuda a mantener mis encías saludables.
Finalmente, debe asegurarse de que sus encías obtengan los nutrientes que necesitan, en las cantidades adecuadas, para mantenerse saludables.
Una buena analogía es tratar de perder peso simplemente haciendo ejercicio y sin cambiar la dieta. ¡La realidad es que ninguna cantidad de Stairmaster compensará por devorar una docena de donas! Lo mismo ocurre con tus encías.
Muchos estudios han demostrado que una dieta equilibrada juega un papel esencial en el mantenimiento de la salud periodontal. Si su dieta es rica en frutas y verduras frescas, es probable que obtenga la mayoría de los nutrientes que necesitan sus encías. Algunos de los nutrientes críticos incluyen los siguientes:
Existe evidencia de que la vitamina A puede ayudar a mejorar la salud periodontal. Se encuentra en zanahorias, hígado, batatas, huevos, aceite de hígado de bacalao y vegetales de hojas verdes.
La falta de vitaminas B puede provocar sangrado de las encías. Las vitaminas B también se han relacionado con la curación rápida después de la cirugía de las encías y otros tratamientos periodontales. Puede encontrar las vitaminas B en alimentos como plátanos, huevos, aguacates, verduras de hoja verde y maní.
La vitamina C es crucial para el sangrado de las encías y la inflamación. Consulte mi artículo sobre nuestras necesidades de vitamina C para obtener más información.
Los estudios clínicos han demostrado que la deficiencia de vitamina D puede provocar gingivitis y retraso en la cicatrización después de la cirugía de las encías. Su cuerpo produce vitamina D cuando su piel se expone al sol.
No hay muchos alimentos naturales para satisfacer sus necesidades diarias de vitamina D. Como tal, puede ser importante hablar con un profesional de la salud bien informado acerca de tomar un suplemento de vitamina D.
Algunos estudios informan efectos positivos de la vitamina E en el mantenimiento de una buena salud de las encías. Esta vitamina se encuentra en las aves, la carne, el pescado, las semillas y los cereales.
La falta de vitamina K puede provocar sangrado de las encías. Lo puedes encontrar en vegetales verdes y yemas de huevo.
El calcio es crucial para el mantenimiento de nuestros dientes. La falta de calcio puede afectar a la salud de nuestras encías. Este mineral se encuentra naturalmente en muchos alimentos, incluidos los frutos secos, las semillas, las verduras de hoja verde y los productos lácteos.
La periodontitis está alcanzando proporciones epidémicas. Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades de EE. UU., alrededor del 70 por ciento de los Boomers mayores de 65 años tienen periodontitis de moderada a grave.
Esto puede deberse a condiciones médicas y medicamentos que afectan no solo el equilibrio bacteriano en la boca, sino también la capacidad de absorber algunos de los nutrientes críticos que se analizan aquí. Por ejemplo, algunos medicamentos de venta libre puede evitar que absorba el calcio y ciertas vitaminas de los alimentos.
Si tiene alguno de los siguientes síntomas, debe consultar a un dentista lo antes posible:
- Encías sensibles o rojas
- Encías que sangran con facilidad
- Mal aliento
- perder dientes
- Depósitos marrones duros visibles en la línea de las encías
- Cambios en el ajuste de su equipo dental, p. B. Los puentes pueden caber
Al igual que con cualquier cosa que tenga que ver con su cuerpo, la mejor manera de determinar si está obteniendo el equilibrio correcto de nutrientes para mantener sus encías saludables es realizar una prueba de nutrientes.
Con esta información, puede trabajar mejor con su médico para proteger sus encías y su salud en general. ¡Después de todo, una sonrisa es el mejor maquillaje que podemos usar!
¿Cuáles son sus experiencias con la salud oral en general y la salud periodontal en particular? ¿Has notado algún cambio o has hecho algo diferente en los últimos años? ¿Alguna vez ha sido diagnosticado o tratado con periodontitis? ¿Cómo lidiaste con eso? ¿Cuál es tu rutina para mantener tus encías sanas? Cuéntanos al respecto. Únase a la conversación.